рдЦрд╛рджреНрдп рдбрд╛рдпрд░реА рд╕рд┐рд░реНрдл рдПрдХ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдХрд╛рдЙрдиреНрдЯрд░ рдЫреИрдиред рдЦрд╛рджреНрдп рдбрд╛рдпрд░реА рддрдкрд╛рдИрдВ рдирд┐рдпрдиреНрддреНрд░рдгрдорд╛ рд░рд╛рдЦреНрди, рд░ рд╕рдХреЗрд╕рдореНрдо рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди, рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫрд┐рдЯреЛ рд░ рд╕рд░рд▓ рд╣реБрди рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫред рдХреБрдиреИ рджреЛрд╖ рдпрд╛рддреНрд░рд╛, рд╡рд╛ nagging рдирд┐рд░рдиреНрддрд░ рд░рд┐рдорд╛рдЗрдиреНрдбрд░рд╣рд░реВ, рддрд░ рд╕реАрдзрд╛ рдЕрдЧрд╛рдбрд┐ рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рд╕рд░реНрддрд╣рд░реВ рдорд╛ред
рдпреЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╡рдЬрди рд╡рдЬрди рдХрд╛рдпрдо, рд╡рд╛ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА рдЧрдгрдирд╛ рдорд╛рд░реНрдлрдд рд╡рдЬрди рдмрдврд╛рдЙрдирдХрд╛ рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдЫ, рддрд░ рдкрдирд┐ (рдордзреБрдореЗрд╣, celiac, рдЖрджрд┐ рд╕рдВрдЧ рдорд╛рдиреНрдЫреЗ рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрджрд╛рд╣рд░рдгрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐) рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рдкреЛрд╖рдг рдмрд┐рдиреНрджреБ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦреНрди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рд░ рд╢рд░реАрд░ рдмрд┐рд▓реНрдбрд░реНрд╕ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╣реЛред
рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛:
рддрдкрд╛рдИрдВ рдЦрд╛рди рдХреЗ рдХреЛ рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рд░рд╛рдЦрди рд░реЛрдХреНрди рд░ рдорд╛рдерд┐-рдЦрд╛рдиреЗ рд░реЛрдХреНрди рдорджреНрджрдд рджреЗрдЦрд╛рдЗрдПрдХреЛ рдЫред
рдпреЛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рддрдкрд╛рдИрдВ рдЖрдлреНрдиреЛ рдЖрд╣рд╛рд░ рдирд┐рдпрдиреНрддреНрд░рдг рд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде, рдЦрд╛рди рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рддрдкрд╛рдИрдВ рдХреЗ рдЦрд╛рди рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрди рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЧрд░реЗрд░ рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдЫред рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди 1 рдХреНрд▓рд┐рдХ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢, рд░ рд╣рд╛рд▓ рдЦрд╛рдирд╛ рд╕реБрдЭрд╛рд╡рд╣рд░реВ, рд╕рдХреЗрд╕рдореНрдо рдЫрд┐рдЯреЛ рд░реВрдкрдорд╛ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрди рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдЫред рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдорд╛ рдирд┐рд░реНрдорд┐рдд рдпреЛ рдкрд╣рд┐рд▓реЗ рдиреИ рдЦрд╛рдирд╛ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВрдХреЛ рд╣рдЬрд╛рд░реМрдВ рдЫ рд░ рддрдкрд╛рдЗрдБрдХреЛ рдЬреНрдЮрд╛рдд рдЫреИрди рднрдиреЗ, рдердкреНрдиреЗ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫред
рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:
1 рдПрдХ рд╕рд░рд▓ рд░ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди: рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕реАрдзрд╛ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирдорд╛, рд╣рд╛рд▓реИрдХреЛ рднреЛрдЬрди рдорд╛, рдХрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреЗ рдЫреМрдБ рдХреЗ рд╣реЛ рдХрд┐рдирднрдиреЗ рдЦреБрд▓реНрдЫред рдбрд┐рдЬрд╛рдЗрди рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐рд╣рд░реВ рд╕рдХреЗрд╕рдореНрдо рд╕рд░рд▓ рд░ рд╕рд╣рдЬ рдердкреНрджрд╛ рдмрдирд╛рдЙрдБрдЫред
рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рд╕рдВрдЧ 2. рдПрдХ рдЯреНрдпрд╛рдк рдкреНрд░рд╡реЗрд╢: рд╕рдмреИ рднрдиреНрджрд╛ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдЦрд╛рдирд╛ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ рддреБрд░реБрдиреНрдд рдЪрдпрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдорд╛ рджреЛрд╕реНрд░реЛ рджрд┐рди рд╕реБрд░реВ рд╣реБрдиреЗ, рддрдкрд╛рдИрдБрдХреЛ рд╣рд╛рд▓рдХреЛ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ рдХрд┐рдирднрдиреЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкреНрд░рд╛рдп рдиреИ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рди рд╕рдХреНрдЫ рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рдЫрдиреНред
рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЫреИрди рдорд╛ 3 рд▓рдЧ: рдХреБрдиреИ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдбрд╛рдЯрд╛ рд╡рд╛ рд╕рдореНрдкрд░реНрдХ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫред
рдкрд╣рд┐рд▓реЗ рдиреИ рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕рдорд╛ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВрдХреЛ 4 рд╣рдЬрд╛рд░реМрдВ: рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рд╕реЗрд╡рд╛ рдЖрдХрд╛рд░, рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА, рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ, рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рди рд░ рдмреЛрд╕реЛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рд╕рд╣реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЫред
5 рдкреВрд░реНрдг рдмрдиреНрдж-рд▓рд╛рдЗрди рд╕рдорд░реНрдерди: рдХреБрдиреИ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдЗрдиреНрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдЬрдбрд╛рди рдЧрд░реНрдиред
6 рд╕рдЯреАрдХ рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯрд┐ рдкрдирд┐ рд╕рдЬрд┐рд▓реЛ рдЫ: рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕рд╣реА рдПрдХ рд╕реНрд▓рд╛рдЗрдбрд░ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░ рд╕рдЯреАрдХ рд░рдХрдо рдкреНрд░рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
7 рджреИрдирд┐рдХ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ: рдореЗрдиреБ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реЗрд░, рддрдкрд╛рдИрдБрд▓реЗ рд╕реАрдзрд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рджрд┐рди рдПрдХ рд╕рд╛рд░рд╛рдВрд╢ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдБрджрдЫ рдбрд╛рдпрд░реА, рдЦреЛрд▓реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред рдпрд╣рд╛рдБ рддрдкрд╛рдИрдВ рд╕рд╛рдиреЛ рддреНрд░рд┐рдХреЛрдг рдорд╛ рдерд┐рдЪреЗрд░ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реА, рдкреНрд░реЛрдЯрд┐рди рд░ рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдмреАрдЪ рд╕реНрд╡рд┐рдЪ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
8 рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐рдЧрдд рдЕрдиреБрд╕реНрдорд╛рд░рдХрд╣рд░реВ рддрдкрд╛рдИрдВ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдорд╛ рд░рд╣рди рдорджрдд: рддрд┐рдиреАрд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рднреЛрдЬрди рдкрдЫрд┐, рд╡рд╛ рджрд┐рди рдХреЛ рдЕрдиреНрдд рдорд╛, рдЖрдлреНрдиреЛ рдбрд╛рдпрд░реА рднрд░реНрди рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЧрд░реНрди рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдмрд╛рдЯреЛ рд╣реЛред
рдпреЛ рдбрд╛рдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЖрдлреНрдиреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдкреНрдпрд╛рдХреЗрдЬрд┐рдЩреНрдЧ рдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдиреИ рдЫ рдкреНрд░рдорд╛рдгрд┐рдд рдЧрд░реНрди рдПрдХ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рдЫ; рдЦрд╛рдирд╛ рдкреЛрд╖рдг рдмреНрд░рд╛рдиреНрдбрд╣рд░реБ рд╕рдВрдЧ рд░ рд╕рдордп рдЙрддрд╛рд░рдЪрдврд╛рд╡ рд╣реБрдиреНрдЫред
рдЖрдлреНрдиреЛ рдбрд╛рдХреНрдЯрд░ рд╡рд╛ рдкреЛрд╖рдг рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдЖрдлреНрдиреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЫрд▓рдлрд▓ рдЧрд░реНрди рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдкреНрд░реАрдорд┐рдпрдо рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:
1 рдХреБрдиреИ рдердк рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдиред
2. рдПрдХ рдзреЗрд░реИ рдареВрд▓реЛ рдЦрд╛рджреНрдп рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ред
3. рдж рдЖрдлреИрд▓рд╛рдИ рдбрд╛рдпрд░реА рдХреЛ рдкреНрд░рддрд┐рд▓рд┐рдкрд┐ рдИ-рдореЗрд▓ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреЗ рдХреНрд╖рдорддрд╛ред
8 рдЕрд▓рдЧ рдПрдХ рджрд┐рди рднреЛрдЬрди рд╕рдореНрдо рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреЗ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рд╕рд╣рд┐рдд 4 рдЕрдзрд┐рдХ рдХрдиреНрдлрд┐рдЧрд░реЗрд╕рди рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкред
рдХрд┐рдирднрдиреЗ рддрдкрд╛рдИрдВ рдпрд╕рд▓рд╛рдИ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдкреНрд░реЗрдо рдЕрд╣рд┐рд▓реЗ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирей рдЬреБрд▓рд╛рдИ резреи
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА